Barbell Grip Shirt – Strack in je pak
Een Barbell Grip Shirt is geen modieus kledingstuk – het is een stuk gereedschap dat je rug, schouders en borst aan de bank of stang kluist. Geen millimeter slip, geen halve rep die verloren gaat omdat
je wegzakt. Resultaat: volledige focus op kracht, niet op frictie.
Check het officiële Barbell Grip Shirt en lees meer over de voordelen van
specialty gear in ons blog Voordelen Specialty Bars.
Wat het shirt doet – en waarom dat uitmaakt
1. Rug = vast, borst = vast, stang = stabiel
Siliconen grip-panels op bovenrug, schouders en mouw-voorzijde verhogen wrijving met bank én bar. Bij bankdrukken blijft je scapula lock zitten; bij squats rolt de stang niet naar beneden. Geen yoga-matjes, geen magnesium-kalk-mosterd – alleen jij en de lift.
2. Geen grip-break = meer reps
Elke keer dat je je positie moet herpakken, verlies je energie én techniek. Het grip shirt elimineert dat gezeul. Meer tijd onder spanning, minder tijd onder herstel – precies wat je nodig hebt voor progressieve overload.
3. Comfort zonder compressie-tirannie
95 % premium katoen, 5 % Lycra – vierweg-stretch, platte naden, geen kraag die kriebelt. Voelt aan als een normaal shirt, werkt als een tweede huid met stroef profiel.
Specs – meet je torso, kies je maat
| Maat | Borstomvang (cm) |
|---|---|
| XS | 81 – 89 |
| S | 89 – 97 |
| M | 97 – 107 |
| L | 107 – 114 |
| XL | 114 – 124 |
| 2XL | 124 – 135 |
| 3XL | 135 – 145 |
| 4XL | 145 – 152 |
Lengte valt iets korter dan een standaard T-shirt – strak dragen = max grip.
Wanneer het shirt wint van een normaal tee
- Bankdrukken: schouderbladen blijven geplant – arch blijft solide
- Low-bar squat: stang pakt je rug, niet andersom
- Front squat / log lift: schouder-shelf blijft intact
- Zercher holds: elleboog en torso blijven één blok
Competitie-of-training? De regels in één zin
IPF / KNKF powerlifting meets: neen – geen externe grip-hulp. Strongman, CrossFit en gym-sessies: voluit – geen regel die stroef materiaal verbiedt. Gebruik het shirt dus als trainingstool en switch in de laatste weken naar een normaal tee om aan wedstrijd-omstandigheden te wennen.
Combinaties die werken
- + Wrist Wraps
– pols stabiel, shirt houdt torso vast - + Gewichthefriem
– core & rug locked, geen enkel bewegend onderdeel
Top 5 meest gestelde vragen over Barbell Grip Shirts
Werkt het shirt ook als ik zweet als een otter?
De siliconen print blijft plakken onder vocht. Was het shirt na een zweterige sessie en laat het drogen – dan behoudt het maximale grip.
Mag ik het dragen tijdens een powerlifting meet?
Nee – IPF/KNKF reglementen verbieden externe grip-hulp. Train er wel mee en switch in de laatste weken naar een normaal shirt om aan de wedstrijd te wennen.
Hoe strak moet het shirt zitten?
Strak genoeg dat het siliconen profiel contact maakt met bank of stang, los genoeg om je ribbenkas te laten expanden tijdens een heavy squat. Meet je borst en kies de maat uit de tabel.
Kan ik het gebruiken voor andere sporten?
CrossFit, strongman, gym-sessies – alles waar je rug of schouders contact maakt met een oppervlak. Voor hardlopen of fietsen heeft het geen toegevoegde waarde.
Hoe was ik het zonder grip te verliezen?
30 °C machinewas, geen wasverzachter, plat drogen. Wasverzachter maakt siliconen slap en hitte uit de droger vermindert de levensduur.
Klaar om te plakken in plaats van te schuiven? Bekijk het
Barbell Grip Shirt, meet je borst en kies je maat – geen millimeter verlies meer aan grip.