Pre Workout – focus, kracht en uithoudingsvermogen in één shot
Een pre workout is je laatste klap op de startknop: cafeïne voor scherpe focus, beta-alanine voor uithoudingsvermogen, citrulline voor pomp en elektrolyten voor vochtbalans. Of je nu om 6 uur ’s ochtends een fasted-sessie start of na een lange werkdag een PR wil breken – de juiste pre-workout maakt het verschil tussen “trainen” en “presteren”.
Ontdek het volledige assortiment op onze Sportdrank & Pre-Workout pagina – van snelle shots tot suikervrije energy drinks, allemaal getest op werking en smaak.
Blast Pre-Workout
300 mg cafeïne + 3,2 g beta-alanine per portie. Klassieke powder voor focus en tingle – klaar in 30 sec.
Venom Pre-Workout Drink
Kant-en-klare 500 ml fles – 200 mg cafeïne, zero suiker. Ideaal voor onderweg of als je geen shaker bij je hebt.
ABE Pre-Workout Shots
60 ml shot met 200 mg cafeïne – binnen 10 minuten opneembaar. Perfect voor een snelle boost voor de les of tijdens werk.
GN Base Powder Electrolyte Matrix
Natrium, kalium, magnesium in één scoop – zonder cafeïne. Hydrateer tijdens lange sessies of gebruik als “light” pre-workout op rustdagen.
Energize Sugar-Free Energy Drink
Zero suiker, 160 mg cafeïne – kant-en-klaar blikje voor in de auto of op het terras. Geen crash, geen taurine-overload.
NXT Protein Iced Coffee
30 g eiwit + 100 mg cafeïne in één koude fles. Perfect als pre-workout én recovery in één – ideaal voor lunch-break lifters.
Wanneer gebruik je een pre-workout?
- Vroege ochtend – fasted cardio of 06:00 AM sessie
- Na lange werkdag – mentale frisse neus
- High-intensity blocks – voor extra uithoudingsvermogen
- Hydratie boost – tijdens lange outdoor trainingen
Ingrediënten die het verschil maken
| Stof | Dosering* | Effect | Product-voorbeeld |
|---|---|---|---|
| Cafeïne | 150-300 mg | Focus, alertheid | Blast, Venom, Energize |
| Beta-alanine | 3,2 g | Uithoudingsvermogen | Blast powder |
| Citrulline | 6-8 g | Pomp & bloedstroom | Blast, Venom |
| Elektrolyten | Nat/K/Mg | Hydratie | GN Base Powder |
*Per portie volgens etiket. Start laag en bouw op.
Gebruik in 3 stappen
- Meet 250-300 ml koude vloeistof (water of melk)
- Voeg 1 portie poeder of open 1 fles/blik
- Drink 15-30 min voor training – start met halve dosering bij eerste gebruik
Veiligheid & timing
- Niet binnen 4 uur voor slapen – cafeïne verstoort slaap
- Niet op nuchtere maag als je gevoelig bent voor maagzuur
- Cyclisch gebruik – 5 dagen op, 2 dagen off om tolerantie te resetten
Top 5 FAQ – Pre-Workout
Wat is een pre-workout?
Een drank of shot met cafeïne, beta-alanine, citrulline en elektrolyten die focus, kracht en uithoudingsvermogen verhoogt 15-30 min voor training.
Wanneer drink ik een pre-workout?
15-30 min voor training. Niet binnen 4 uur voor slapen en start met halve dosering bij eerste gebruik.
Mag ik pre-workout op nuchtere maag?
Mag wel, maar gevoelige maag = beter ½ portie of met een kleine snack. Elektrolyten-only (GN Base) is altijd veilig.
Wat als ik gevoelig ben voor cafeïne?
Kies een half shot, een suikervrije energy drink of de elektrolyten-only variant. Bouw langzaam op en cycle 2 dagen per week cafeïne-vrij.
Waar bestel ik betrouwbare pre-workouts?
Rechtstreeks bij Power Import – officiële dealer van Blast, Venom, ABE, NXT Nutrition & meer. Bekijk het volledige pre-workout assortiment en bestel vandaag.
Klaar om elke training met scherpe focus in te gaan? Vergelijk alle pre-workouts, kies je vorm (poeder, shot, drink) en bestel vandaag – je volgende PR wacht al.
« Terug Naar Begrippenlijst