Lifting Straps – wanneer je handen falen, nemen de straps het over
Lifting straps zijn je stille partner voor PR’s: ze overbruggen het verschil tussen wat je spieren kunnen tillen en wat je vingers vasthouden. Of je nu 200 kg deadlift, 100 kg shrugs of one-arm rows uitvoert: zodra je grip het laat afweten, wikkel je een strap om pols én stang – en til je door.
Figure-8 Lifting Straps
Stevige katoenen “8” die je pols en stang in één beweging vastklemt. Zero-slip, zero-setup. Perfect voor zware deadlifts, shrugs en block-pulls waar je de bar nooit wilt loslaten.
Original Lifting Straps (Cotton)
Klassieke 60 cm lus van katoen. Wikkel één rondje voor lichte ondersteuning, twee rondjes voor max-lock. Ideaal voor roeien, pulldowns en Romanian deadlifts.
Pro Grip Straps (Rubber Grip)
Interne siliconen-strips + 65 cm lengte. De strips “plakken” aan de stang – geen glijden meer bij sweaty sets. Topkeuze voor high-rep pull-days en strongman events.
Lifting Grips (1 set)
Hybride tussen strap en hook: een palm-plaat met bandje. Binnen 1 seconde vastklikken, buiten 1 seconde los. Handig voor supersets waarbij je snel van oefening wisselt.
Wanneer gebruik je welke strap?
| Type | Beste voor | Voordeel |
|---|---|---|
| Figure-8 | Max deadlift, block-pulls, shrugs | Zero-slip, bar never leaves hand |
| Original Cotton | Row variations, pulldowns, RDL | Adjustable tightness, quick release |
| Pro Grip | High-rep pulls, sweaty sessions | Silicone strips = no glide |
| Lifting Grips | Supersets, functional circuits | Fast on/off, hybrid support |
Montage in 3 tellen
- Slip lus om pols – tail facing bar
- Wrap tail around bar (1–2 x)
- Pull tight → lift → ontkoppel na set
Veiligheid & etiquette
- Gebruik straps pas bij >80% 1RM of bij grip-fatigue
- Train zonder straps op warm-up sets om natuurlijke grip kracht te behouden
- Nooit gebruiken bij olympic lifts (snatch/clean) – veiligheid boven alles
- Wassen op 30 °C, lucht-drogen = langere levensduur
Top 5 FAQ – Lifting Straps
Wanneer gebruik ik lifting straps?
Bij zware working-sets of high-rep pulls waar je grip faalt voor je rugspieren. Denk aan deadlifts, shrugs, rows.
Wat is het verschil tussen figure-8 en normale straps?
Figure-8 klemt bar én pols in een 8-vorm = no-slip, maar moeilijker los te laten. Normale straps bieden variabele tightness en snelle ontkoppeling.
Mag ik straps gebruiken bij olympic lifts?
Nee – bij snatch of clean & jerk moet je de bar kunnen loslaten. Gebruik alleen bij controlled pulls (deadlift, row, shrug).
Hoe was ik mijn straps?
30 °C fijnwas, geen wasverzachter, luchtdrogen. Zo blijft de grip van rubber strips optimaal.
Waar bestel ik betrouwbare lifting straps?
Bij Power Import. Van figure-8 tot pro-grip en snelle lifting grips – bekijk het volledige assortiment en kies de strap die past bij jouw pull-stijl.
Klaar om je grip te upgraden zonder je rug te breaken? Vergelijk alle lifting straps, kies je type en bestel vandaag – je volgende PR wacht al.
« Terug Naar Begrippenlijst