Wrist Wraps – Stijve polsen, zwaardere lifts
Wrist wraps zijn geen saai verband – het is een stuk gereedschap dat je pols op slot zet tijdens
zware presses, jerks en overhead squats. Minder pijn, meer stabiliteit, en een stukje extra zekerheid als de gewichten
beginnen te bijten.
Ontdek het volledige assortiment in onze
Power Import shop – van stugge 60 cm powerlifts tot soepele 30 cm met-cons, allemaal
50 mm compatible en klaar voor PR’s.
Waarom je polsen wel wat backing kunnen gebruiken
Stabiliteit = kilo’s
Een wrap elimineert het micromovement in je pols. Resultaat: de kracht die je triceps en schouders opwekken gaat
recht de bar in, niet verloren in een slap gewricht.
Minder pijn, meer herhalingen
Neigt je pols naar hyper-extensie tijdens een jerk? De elastische druk voorkomt dat je gewricht over-stretcht, zodat
je de volgende set niet afbreekt vanwege een schrijfpijn.
Opzetten in 20 seconden
- Duim door de lus – wrap start palmbovenkant.
- 3-4 rondjes pols, kruis naar handwortel, terug naar pols.
- Sluit met klittenband – strak genoeg voor support, los genoeg voor bloed.
Stijf vs soepel – welke wrap kies jij?
- Stug (60 cm, powerlift stijl) – maximale stiffheid voor bench & overhead press. Denk: witte
powerlifting wraps. - Medium (45 cm) – jack-of-all-trades. Genoeg support voor 1-RM, nog flexibel voor clusters.
- Soepl (30 cm) – snelle met-cons met push presses of HSPU. Draai je wrap los tijdens de
burpees, trek aan bij de lift.
Wraps combineren met je andere gear
- + Gewichthefriem
– core & pols tegelijk locked. - + Elbow sleeves
– elleboog + pols = volledige onderarm ketting. - + Lifting
straps – bij heavy pulls blijft alles waar het hoort.
Top 5 meest gestelde vragen over Wrist Wraps
Wanneer gebruik ik wrist wraps?
Als de load boven de 70 % van je max komt of bij sets boven de 5 reps waar je pols begint
door te zakken. Niet tijdens opwarmen – laat je gewricht eerst zelf stabiliseren.
Hoe strak moet een wrap zitten?
Strak genoeg dat je pols amper naar achteren kan buigen, los genoeg dat je vingers niet tintelen.
Test: na 3 reps nog normaal je duim kunnen bewegen = goed.
Wat is het verschil tussen wraps en straps?
Wraps = pols-stabiliteit. Straps = grip-ondersteuning voor zware pulls. Gebruik beide en je
hebt geen zwakke schakels meer.
Mag ik wraps dragen tijdens competitie?
In powerlifting wel, mits max 1 m lengte en geen klittenband over de knokkels. Voor
functional-/cross-competities check je het reglement.
Hoe was ik mijn wraps?
30 °C handwas, geen wasverzachter, plat drogen. Zo blijft de elasticiteit en stinkt je
sportschooltas niet naar oude cheddar.
Klaar om je pols te locken en het gewicht te verhogen? Bekijk alle
wrist
wraps en kies de stijfheid die past bij je liftstijl.