Mass Gainer – meer kcal zonder suikerbommen
Mass Gainer is de snelste manier om 500-1.000 extra kcal binnen te krijgen zonder dat je een derde avondmaal hoeft klaar te maken. Perfect voor hard-gainers, drukke professionals of sporters die simpelweg niet genoeg kunnen eten om te groeien. In deze gids leg ik uit waarom een zelfgemaakte shake met volwaardige ingrediënten wint van een suikerrijk poeder en welke producten uit ons assortiment je daarvoor nodig hebt.
Onze mass-gainer bouwstenen
Perfect Oats
Ultra-fijngemalen havermout die direct oplost in melk – geen korrels, geen kauwen. Levert langzame koolhydraten en vezels voor stabiele energie.
MCT Olie 500 ml
15 ml = 125 kcal aan snelle, maar stabiele vetten. Oplosbaar in koude dranken en verhoogt de totale energiedichtheid zonder een vol gevoel.
Protein Granola 450 g
20 g eiwit per 100 g, crunchy topping voor extra bite. Werkt ook als slow-release koolhydratenbron bovenop je shake.
Crunchy Protein Bar
25 g eiwit, 2 g suiker – savoury rescue tussen de maaltijden. Geen zoete crash, maar wel een tussendoortje bovenop een goed voedingspatroon.
NJoy Protein Bar
Eiwitreep met natuurlijke zoetstof. Handig wanneer je geen koelkast bij je hebt en toch 20 g eiwit erin wilt knallen.
DIY Mass-Gainer Shake – 1.000+ kcal, laag-GI
Geen suikerbommen, geen kunstmatige toevoegingen. Gewoon volwaardige ingrediënten die je lichaam herkent.
| Ingrediënt | Hoeveelheid | kcal | Eiwit (g) | Koolh. (g) | Vet (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Volle melk | 250 ml | 155 | 8,5 | 12 | 8,5 |
| Skyr naturel | 250 g | 175 | 27 | 10 | 0,5 |
| Banaan | 1 medium | 105 | 1,3 | 27 | 0,3 |
| Perfect Oats | 100 g | 370 | 13 | 60 | 7 |
| Pindakaas | 15 g | 90 | 3,5 | 3 | 7,5 |
| MCT Olie | 15 ml | 125 | 0 | 0 | 14 |
| Totaal | – | 1.020 | 53 | 112 | 37 |
Tip: wil je het nóg dikker? Voeg 50 g bevroren mango of een extra eetlepel pindakaas toe (+90 kcal).
Pleidooi tegen suiker-bom mass gainers
- Glycemische pieken – suiker levert crash, geen duurzame energie
- Kunstmatige zoetstoffen – verstoren darmflora en smaakpreferentie
- Lege calorieën – geen micronutriënten, vezels of gezonde vetten
- Duur per kcal – zelf mixen is goedkoper én gezonder
Top 5 FAQ – Mass Gainer
Wat is een mass gainer?
Een hoog-calorische mix van eiwitten, koolhydraten en vetten – gebruikt om dagelijkse inname te verhogen en spiergroei te ondersteunen.
Wanneer drink ik een mass gainer?
Post-workout of tussen maaltijden – als 500-1.000 kcal top-up, niet als maaltijdvervanger.
Word ik dik van een mass gainer?
Als je totale inname boven je verbruik blijft, stijgt je gewicht. Train krachtig en eet voldoende eiwitten om vet-gain te minimaliseren.
Kan ik mass gainer met melk mengen?
Ja – melk levert extra eiwitten en vetten. Kies water of plantaardige drink als je lactose-arm wilt blijven.
Waar bestel ik betrouwbare mass gainers?
Rechtstreeks bij Power Import. Van MCT-oil tot eiwit-chips – bekijk het volledige mass-gainer assortiment en bestel vandaag.
Klaar om te groeien zonder suikerbommen? Mix je eigen mass-gainer met onze bouwstenen, bestel de ingrediënten vandaag en laat je spieren groeien – niet je buik.
« Terug Naar Begrippenlijst