Verdiepend artikel · Naudiz-filosofie
Chris (54): sterker worden na je 50e ondanks jarenlange schouderklachten
Naudiz Stories · Chris, 54 Sterker worden na je 50e kreeg voor Chris gaandeweg een heel concrete betekenis. Chris is 54, werkt als zelfstandig ondernemer in de bouw en traint inmiddels anderhalf jaar bij Naudiz Lifestyle Coaching. Hij…
3 min
Chris (54): van jarenlange schouderklachtennaar volledige controle over zijn lichaam
Sterker worden na je 50e kreeg voor Chris gaandeweg een heel concrete betekenis. Chris is 54, werkt als zelfstandig ondernemer in de bouw en traint inmiddels anderhalf jaar bij Naudiz Lifestyle Coaching. Hij begon omdat hij merkte dat het fysiek allemaal wat minder makkelijk ging. Tijdens het traject kwam echter een oude schouderblessure uit 2012 ter sprake, waar hij jarenlang veel last van had en waarvoor hij eerder hulp had gezocht, maar had geaccepteerd als een verloren zaak; het is nu eenmaal zo. Inmiddels heeft hij zijn kracht en bewegingsvrijheid terug en weet hij zelf wat hij moet doen als de schouder ooit nog opspeelt.
“Ik had nooit verwacht dat dat weer zo goed zou kunnen worden.”
Jarenlang last, maar weinig perspectief
Chris heeft een fysiek beroep en merkte door de jaren heen dat zijn lichaam wat vaker begon tegen te sputteren. Vooral zijn schouder was een terugkerend probleem. De blessure speelde al sinds 2012 en kon op slechte momenten zorgen voor uitstralende, bijna verlammende pijn.
Hij had daar niet stilletjes mee doorgelopen. Hij was bij de huisarts geweest en ook een fysiotherapeut had ernaar gekeken. Alleen leverde dat uiteindelijk weinig handelingsperspectief op.
“Er zit kalk op, ja ja, dat heb je soms.”
“Nee, daar kan je niks aan doen.”
En dus liep hij er jaren mee verder.
Totdat we die schouder gingen trainen
Tijdens het Naudiz-traject kwam de schouder opnieuw ter sprake. Tijdens een training voelde hij de bekende pijnscheut, maar wuifde het weg als een klare zaak. Een oude blessure, het is nou eenmaal zo. De huisarts doet er niets mee, de fysiotherapeut zegt dat er kalk in zit en dat er, los van de eerdere interventies, niets aan te doen is. Dit wordt echter niet geaccepteerd bij Naudiz Lifestyle Coaching.
Bewegen, doorbloeden en de spieren rondom de schouder weer sterker maken. Niet één magische oefening, maar leren belasten, controle en bewegingsruimte vergroten.
Het verschil was voor Chris groot genoeg om hem zelf te verbazen.
“Dat dit zo opgelost is, had ik nooit van zijn leven kunnen verwachten.”
De oude klacht bepaalt zijn dagelijks functioneren inmiddels niet meer. Als hij onverhoopt toch iets voelt, is dat niet meteen reden voor paniek of een nieuwe behandelronde.
Dat is voor mij ook een belangrijk onderdeel van Naudiz Lifestyle Coaching. Niet alleen zorgen dat iemand zich tijdens een traject beter voelt, maar hem genoeg kennis en ervaring meegeven om daarna zelf te kunnen handelen.
Sterker worden verandert meer dan één schouder
Naast zijn schouder merkt Chris dat hij over de hele linie sterker en fitter is geworden. Dat heeft ook zijn kijk op ouder worden veranderd. Hij had weinig zin in het idee dat je naarmate je ouder wordt automatisch steeds minder moet gaan doen.
“Niet het idee van: oké, ik word ouder en nu is het steeds minder doen en een beetje in een hoekje gaan zitten.”
Trainen werd voor hem juist een manier om daar actief iets tegenover te zetten.
Niet alleen binnen de gym. Chris zwemt al jaren serieus en merkte dat zijn vooruitgang daar eveneens doorzette. Meer kracht in armen en benen hielp hem naar eigen zeggen om sneller en soepeler te zwemmen.
Ook in zijn werk merkt hij het verschil. Traplopen, repeterende bewegingen en boven schouderhoogte werken horen bij zijn normale werkdag. Precies daar kon zijn schouder hem vroeger flink beperken. Nu ervaart hij juist dat zijn toegenomen kracht en fitheid hem helpen bij het uitvoeren van zijn werk en zorgt het ervoor, dat hij vitaal en inzetbaar blijft. Voor Chris gaat sterker worden na je 50e daardoor veel verder dan alleen meer gewicht kunnen verplaatsen.
Het traject stopt niet bij de deur van de gym
Chris neemt oefeningen die goed voor hem werken mee naar huis. Tijdens de trainingen leert hij nieuwe bewegingen kennen, probeert hij verschillende manieren van trainen en bouwt hij zo steeds meer zijn eigen repertoire op.
Daarmee wordt hij uiteindelijk minder afhankelijk van coaching in plaats van meer.
“Ik leer bij Naudiz voor mezelf te zorgen en te trainen tot het einde van mijn leven.”
Dat vat het traject eigenlijk beter samen dan een lijst met resultaten.
Natuurlijk kun je gewicht verliezen. Je kunt sterker worden, fitter worden en betere trainingswaarden halen. Maar die cijfers zijn niet het einddoel.
In het geval van Chris betekende het traject dat een probleem waar hij jarenlang omheen had leren leven vrijwel volledig naar de achtergrond verdween. Hij kan zijn werk doen, blijven zwemmen, trainen en weet bovendien wat hij zelf moet doen wanneer zijn lichaam een keer protesteert.
Dat is een stuk relevanter dan een arbitrair getal op de weegschaal.
Zou hij Naudiz aanbevelen?
Daar hoeft Chris niet lang over na te denken.
“Ik beveel jullie overal en nergens aan. Ik beveel jullie overal aan. Ik beveel jullie zeker aan.”
